Intisari-Online.com – Normalnya setiap orang tidur antara tujuh hingga delapan jam.
Namun ada beberapa orang yang bisa tidur lebih dari delapan jam.
Mungkin Anda merasa itu aman dan sehat. Tetapi tidak banyak orang tahu bahwa tidak disarankan untuk tidur terlalu lama.
Walau nyatanya kekurangan tidur dapat membahayakan kesehatan kita.
Baca Juga : 4 Rahasia Kesehatan India Kuno yang Bikin Bugar Fisik dan Mental, Mudah Dilakukan Lho!
Lalu apakah tidur terlalu lama berbahaya?
Ini 5 hal yang bisa terjadi pada Anda jika Anda tidur terlalu lama seperti dilansir dari Bright Side pada Minggu (11/11/2018).
1. Penambahan berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita tidak punya waktu untuk berolahraga.
2. Penyakit jantung
Jika Anda tidur terlalu lama, Anda tidak hanya kehilangan jam-jam berharga tetapi Anda juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
Terlebih lagi, penelitian membuktikan bahwa wanita lebih cenderung tidur lebih lama daripada pria.
Baca Juga : Diet Dapat Mengurangi Risiko Kanker, Bagaimana Hal Tersebut Terjadi?
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR