Intisari-Online.com -Sekilas sama tapi dalam segi medis, sehat dan bugar adalah dua terma yang berbeda. orang sehat belum tentu bugar, tapi orang bugar bisa dipastikan sehat.
Begitulah yang dijelaskan oleh Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, konsultan gizi di MRCCC Siloam Hospital Semanggi.
(Baca juga:Tak Hanya Tubuh, Otak Juga Wajib Bugar. Ini Dia Cara Mendapatkannya!)
“Sehat dan bugar itu dua hal yang berbeda,” tutur Samuel Oetoro, seperti dikutip dari Kompas.com.
Dokter Samuel juga bilang, orang yang sekadar sehat, dalam arti tidak mudah sakit mungkin akan terlihat kelelahan setelah beraktivitas seharian.
Orang sakit yang tidak bugar juga biasanya akan mengantuk setelah ia makan.
Tentu berbeda dengan orang yang bugar.
Kunci agar tubuh tetap bugar, menurut Samuel Oetoro, adalah menjaga pola hidup sehat.
“Bugar itu sampai malam masih tetap on, tidak loyo. Bagaimana mendapatkannya? Kuncinya, pola makan yang benar, kendalikan makan, kurangi stres, hindari rokok. Punya niat kuat untuk mengubah pola hidup," ucapnya.
Tak hanya itu, tubuh yang bugar juga bisa didapat dengan cara terus berpikir sehat, bisa mengendalikan stres, dan punya istirahat yang cukup alias tidur teratur.
Selain itu, banyak bergerak dan berolahraga secara teratur juga menjadi kunci supaya seseorang punya tubuh yang bugar.
(Baca juga:Tidak Sarapan, 1 dari 7 Alasan yang Bikin Kita Mudah Capek Meski Sudah Tidur Cukup)
“Waktu yang dimiliki semua orang sama, yakni 24 jam. Maka luangkan lah waktu untuk olah raga. Sehat dan bugar adalah investasi masa depan, karena ketika memasuki masa tua dan ingin menikmati hidup anda harus memiliki energi," ujarnya.
Tidak heran bila para atlet punya tubuh yang sangat bugar.