Intisari-Online.com – Mengendarai kendaraan sendiri untuk jarak jauh dalam rangka mudik Lebaran ini, tidak hanya dibutuhkan kesiapan fisik tapi juga mental.
Dalam perjalanan pun, fisik tetap harus diperhatikan agar bisa sampai tujuan dengan selamat.
Berikut ini tips dari dr. Sadoso Sumosardjuno, Sp.KO, agar pengemudi dapat mempertahankan kebugaran fisik selama perjalanan, seperti pernah dimuat di Majalah Intisari edisi Desember 2001.
(Baca juga: Ini Dia, 8 Trik Agar Siap Hadapi Lebaran Saat Asisten Rumah Tangga Mudik)
Agar terhindar dari sakit pinggang
Kelihatannya sepele, tapi desain tempat duduk dan posisi duduk sangat mempengaruhi kebugaran pemudik, terutama pengemudi. Berikut agar terhindar dari sakit pinggang.
• Sesuaikan jarak kursi dengan setir. Setel agar mengakomodasi ukuran tubuh.
• Saat duduk, posisi pantat sebaiknya di daerah pertemuan tempat duduk dengan bantalan punggung, bukannya bergeser ke depan. Posisi ini harus selalu tersangga dengan baik.
• Bahan pembungkus jok mesti menyerap uap air, agar pantat pengemudi tak lengket.
• Sebaiknya, mobil jangan dimuati penuh, apalagi sampai berhimpitan. Suasana perjalanan akan kurang nyaman.
Mewaspadai motion sickness
Meski sebelumnya tidak pernah mengalami, seseorang bisa mengalami motion sickness di perjalanan.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR