Cara Cegah Sakit Maag di Hari Lebaran

Intisari-Online.com – Sakit maag sangat mengganggu. Apalagi kalau sampai kambuh di momen Lebaran ini. Bisa bikin aktivitas berkumpul dengan keluarga kurang nyaman.

Sebelum mulai menyantap makanan lezat di atas meja hari ini, perhatikan cara cegah sakit maag di hari Lebaran berikut ini.

1. Makan yang teratur.

Seringkali saking banyaknya tamu yang harus kita ladeni, malah bikin pola makan kita tidak teratur. Sebaiknya sebelum tamu mulai berdatangan, mulailah makan lebih dulu.

(Baca juga:Ingin Pindah Kerja Setelah Lebaran? Ini Dia 5 Strategi Pindah Kerja)

2. Jangan makan terlalu banyak.

Jangan lapar mata. Karena pada sebagian orang, maag bisa kambuh tidak hanya karena terlambat makan. Terlalu banyak makan pun dapat membuat asam lambung meningkat dan menyebabkan sakit maag.

3. Kurangi makan yang asam.

Hati-hati dengan makanan yang asam. Porsinya bisa dikurangi atau sebelum makan yang asam, perut harus sudah terisi dahulu.

(Baca juga:Menohok! Ilustrasi-ilustrasi Menyindir Hampir Setiap Sisi Kehidupan Masyarakat Masa Kini dengan Sangat Cerdas)

4. Kurangi stres, kelelahan, dan kurang tidur

Saat malam takbiran, kebanyakan orang tidur larut malam, sementara esok harinya harus bangun pagi lagi. Hati-hati bagi penderita maag. Mungkin Anda perlu meminum obat pencegah sakit maag di pagi hari.

5. Kurangi makanan pedas.

Tidak jarang, makanan pedas menjadi menu saat lebaran. Bagi penderita mag, lebih baik porsinya dikurangi.

(Baca juga:Surga Paul Walker di Bumi adalah Rumahnya yang Ada di Indonesia)

6. Kurangi minuman bersoda.

Minuman bersoda juga sering dijumpai di rumah-rumah saat lebaran, untuk menjamu tamu yang datang. Tapi jika Anda penderita sakit mag, sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman itu.

Itulah tips untuk cegah sakit maag di hari kemenangan yang penuh sukacita ini. Jadi jangan lupa, kesehatan sangat penting untuk dijaga.