Akibatnya, pati olahan lebih cenderung menciptakan kelesuan dan kelelahan yang terkait dengan gula darah rendah.
2. Menambahkan gula
Makanan yang mengandung gula, seperti sirup jagung tinggi fruktosa dan gula, menambah rasa manis dan kalori, tetapi memiliki sedikit nutrisi.
Gula tambahan mengandung glikemik tinggi, yang berarti memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Baca Juga : Menengok Barang-barang Supermewah Pangeran Arab yang Diduga Terlibat dalam Tewasnya Jamal Khashoggi
Setelah makan makanan dengan tinggi glikemik, gula darah naik lebih tinggi daripada makan makanan yang mengandung glikemik rendah.
Penurunan energi sering terjadi setelah makan makanan yang mengandung gula.
Untuk menghidnari risiko ini, lengkapi makanan manis dengan makanan rendah glisemik seperti susu rendah lemak, gandum utuh atau kacang-kacangan.
3. Produk susu
Tryptophan asam amino, yang terdapat dalam berbagai makanan, dapat menyebabkan kantuk.
Baca Juga : Istri Bung Karno Naoko Nemoto Tetap Cantik dan Muda di Umur 78, Ini Rahasia Kecantikan 'Abadinya'
Source | : | Livestrong |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR