Trik Atasi Baby Blues: Agar Istri Tak Merasa 'Apa Hidup Saya Hanya Untuk Mengurus Bayi?'

Intisari-Online.com – Perempuan mana yang tak bahagia diberi kesempatan melahirkan dan merawat anak? Namun, ternyata tak selamanya kehidupan pasca-melahirkan itu menyenangkan. Ada episode yang membuat si ibu uring-uringan. Baby blues istilah kerennya.

--

Masih ingat Brooke Shields? Bintang film cantik berusia 39 tahun itu kini telah mempunyai seorang anak, buah cintanya dengan Chris Henchy. Sayangnya, kelahiran si buah hati ternyata menyisakan derita bagi dirinya.

(Baca juga: Heroik! di Ketinggian 12.800 Meter, Para Pramugrari Sukses Bantu Seorang Ibu Melahirkan di Pesawat)

la mengalami depresi pasca melahirkan (DPM). Saking senewennya, sampai-sampai ia merasa perlu menuliskan pengalamannya lewat buku Down Came the Rain yang terbit tahun 2005.

"Saya berharap, dengan blak-blakan tentang rasa takut, kaget, dan malu yang saya rasakan bisa menghindarkan wanita lain dari gangguan ini. Masyarakat pun lebih memberi perhatian," bilang Broke.

Bicara soal DPM, sejumlah literatur kesehatan membedakan antara postpartum depression, postpartum syndrome, postnatal depression. Padahal sebenarnya, "Prinsipnya sama. Ketiganya nama generik. Baby blues istilah populernya," tegas psikolog A. Kasandravati.

(Baca juga: Inilah Prosedur Melahirkan Dengan BPJS Kesehatan Dan Biaya Yang Dikaver)

Walaupun baru sekitar 50 tahun terakhir ini menjadi perhatian khusus, DPM telah disinggung oleh Hippocrates (Bapak Kedokteran) sejak abad ke-4 SM. la bilang, seorang wanita yang baru saja melahirkan kadang suka berlaku sedikit aneh. Mengapa ibu yang mestinya berbahagia ini justru dirundung masalah?

Mimpi ibu sempurna

"Saya sudah menyusuinya sampai kenyang. Kemudian dia menangis karena mengompol. Lalu saya ganti popoknya. Belum lagi menukar baju saya yang basah kena ompol, tiba-tiba dia menangis lagi. Ngompol lagi! Saya letih dan sedih sekali. Apakah hidup saya hanya untuk mengurusi bayi? Padahal sebelumnya saya punya karier," kenang Sophie Navita, pemandu acara hiburan di sejumlah televisi swasta nasional.

Di sisi lain, "Saya sendirian di rumah, membayangkan Pongky yang sedang konser di luar kota dikelilingi gadis-gadis dengan tubuh segini," kata istri musisi kelompok Jikustik ini sambil menunjukkan kelingkingnya. "Sementara, bobotdan bentuk tubuh saya belum kembali seperti dulu," sambungnya. Ucapan Sophie pada jumpa pers pemberian ASI eksklusif ini cukup menggambarkan penyebab dan gejala baby blues.

"Keluar keringat dingin, sesak napas, sulit tidur, gelisah, tegang, bingung, terasing, sedih, sakit, marah, merasa bersalah, dan tak berharga, punya pikiran negatif tentang suami adalah gejala umum," papar Kasandravati yang juga aktif di Badan Narkotika Provinsi DKI Jakarta. Semuanya berhulu pada empat faktor pencetus: kondisi psikologis, fisik, kimia, dan sosial.

Secara psikologis, saat hamil, semua perhatian tumpah ke si ibu, termasuk dipenuhinya semua keinginan yang terkadang aneh atas nama ngidam atau bawaan orok. Namun, begitu melahirkan, semua perhatian beralih ke si jabang bayi. Tak terkecuali sikap suami, yang sedang bangga-bangganya jadi ayah. Sementara si ibu yang lelah dan sakit pasca-melahirkan merasa lebih butuh perhatian.

Secara fisik, aktivitas mengasuh bayi - menyusui, memandikan, mengganti popok, menimang - sepanjang hari bahkan tak jarang di malam buta, memang menguras tenaga. "Saya sendiri merasakannya. Apalagi jika jarak kelahiran sangat dekat. Anak pertama baru empat bulan, saya sudah hamil lagi," kisah Kasandravati, finalis None Jakarta 1989 ini buka kartu.

Padahal, sebagai istri dan ibu, bukan cuma si bayi yang harus diurusi. Ada begitu banyak daftar tugas rumah tangga dan pekerjaan lain yang harus dibereskan pada saat bersamaan. Masihberuntung, wanita di Indonesia relatif mudah mendapat bantuan dengan cara memiliki pembantu rumah tangga, pengasuh bayi, atau keluarga besar - ibu, mertua, kakak, kerabat lain.

Di Barat, dengan budaya keluarga batih (inti) serta mahalnya gaji pembantu dan pengasuh bayi, ibu dari kalangan biasa mau tak mau harus mengatasi semuanya sendirian. Wajar kalau DPM dikeluhkan 10 - 20% wanita Amerika maupun Afrika.

Depresi itu biasanya berlangsung sejak 24 jam, atau 4 - 5 hari usai melahirkan, sampai beberapa hari, minggu atau bulan kemudian. Di Indonesia, seperti biasa, tak ada data pasti. Terlebih, "Berkonsultasi dengan psikolog belum dirasakan kebutuhan mendesak. Jadi, tak banyak data yang bisa tercatat," ungkap Kasandravati.

Pencetus lain adalah reaksi kimia dalam tubuh. Selama hamil dan melahirkan terjadi perubahan susunan hormon, termasuk pada estrogen yang bertanggung jawab atas suasana hati dan kesadaran. Usai bersalin, jumlah hormon kortisol, yang menaikkan kadar gula darah dan menjaga tekanan darah, menurun mendekati tingkat orang yang sedang terganggu depresi.

Pada masa itu juga, hormon laktogen dan prolaktin dihasilkan kelenjar bawah otak untuk merangsang payudara menghasilkan susu, yang repotnya, bila bertemu dengan tingkat hormon progesteron dan estradiol yang rendah, akan menimbulkan keletihan dan bermuara pada depresi.

Artikel Terkait