Intisari-Online.com – Bagi sebagian besar orang, diet bisa dikatakan satu-satunya jalan agar tetap ramping dan sehat. Tidak ada produk, saran, atau cara-cara yang secara cepat bisa “memerangi” berat badan kita yang makin hari makin bertambah. Meski demikian, ada sejumlah tips ringan yang mungkin bisa membantu kita mendapatkan berat tubuh idaman.
Berkonsultasilah dan minta pendapat para profesional seperti ahli diet, ahli kebugaran, atau dokter mengenai bagaimana seharusnya kita berolahraga dan menjalankan program nutrisi yang baik.
Tetapkan tujuan. Misalnya, kita lebih memperhatikan ukuran baju daripada berat badan. Pada akhir bulan, teliti apa yang telah kita makan dan seberapa banyak perubahan pada otot-otot sehingga bisa mempengaruhi berat badan. Cara ini secara perlahan dapat menghancurkan rasa ketidakpercayaan terhadap program diet kita.
Jadikan diet sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Kurangi mengudap makanan kecil seperti keripik kentang, berhenti merokok, kurangi minuman beralkohol, istirahat yang cukup, dan cobalah, mengurangi stres.
Membuat daftar nama teman, kemudian masak ikan salmon panggang dan sayur kukus. Makan bersama bisa menjadi lebih nikmat meski masakannya serba panggang dan kukus.
Biasakan hanya satu kali seminggu memanjakan diri dengan makanan favorit agar hasrat kita terpenuhi dan tidak merasa kehilangan.
Minum air putih sebanyak mungkin.
Tetap menjalankan jadwal diet yang sehat. Ini cara terbaik agar tetap fokus di saat kita juga mengonsumsi kalori setiap hari.
Jika kita sedang mencoba program diet tertentu, pastikan bertanya atau setidaknya membaca petunjuknya lebih dahulu.
Olahraga sepertinya memang sepele, namun olahraga terbukti bisa menurunkan berat badan. Setidaknya dengan jalan sehat yang kita lakukan rutin setiap hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih banyak kalori terbakar.
Cintai tubuh kita dan terima segala kekurangan diri dengan cara berdandan sesuai dengan kepribadian. Mulailah belajar untuk memakai pakaian yang akan menonjolkan kelebihan kita, tidak hanya sekadar mengikuti tren.
Nah, itu tadi tips agar tetap sehat dan langsing. (dr. Audrey Luize)
27 Desember 1949: Belanda Mengakui Kedaulatan Republik Indonesia
Belanda mengakui kedaulatan Indonesia pada 27 Desember 1949 (sebagai bagian dari Konferensi Meja Bundar/KMB). Dilakukan setelah penandatanganan penyerahan kedaulatan di Istana Dam, Amsterdam.
22 Desember 1948: Kongres Perempuan Indonesia Pertama (Hari Ibu)
Kongres Perempuan Indonesia pertama ini diselenggarakan di Yogyakarta pada 22-25 Desember 1928. Dekret Presiden RI No. 316 Tahun 1953 ditetapkan sebagai Hari Ibu.
19 Desember 1949: Universitas Gadjah Mada berdiri
UGM berdiri dengan ditetapkannya PP Nomor 23 Tahun 1949 tentang Peraturan Penggabungan Perguruan Tinggi Menjadi Universiteit tanggal 16 Desember 1949. Perguruan tinggi pertama yang didirikan pemerintah Indonesia
7 Desember 1975: TNI Menginvasi Timor Leste
Invasi Indonesia ke Timor Timur (Timor Leste) terjadi pada 7 Desember 1975 lewat operasi militer yang disebut Operasi Seroja, merupakan operasi militer terbesar yang pernah dilakukan oleh Indonesia.
4 Desember 1976: Gerakan Aceh Merdeka Didekalarsikan Hasan Tiro
GAM adalah gerakan separatisme bersenjata bertujuan melepaskan Aceh dari NKRI. Konflik yang terjadi sejak 1976 hingga 2005 memakan korban hampir 15 ribu jiwa.
2 Desember 1804: Napoleon Bonaparte Jadi Kaisar Prancis
Napoleon Bonaparte menjadi Kaisar Prancis pada 2 Desember 1804. Dia menobatkan dirinya sendiri dalam upacara mewah di Katedral Notre Dame di Paris.
1 Desember 1956: Mohammad Hatta Mundur sebagai Wakil Presiden RI
Mohammad Hatta mengundurkan diri sebagai Wakil Presiden Indonesia setelah muncul berbagai perbedaan dengan Presiden RI Sukarno.
