Bukan Menghabiskan Waktu, Makan Perlahan-lahan Sangat Dianjurkan karena Banyak Manfaat, Salah Satunya Penghilang Stres

Intisari-Online.com - Pernah mendengar nasehat untuk mengunyah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya.

32 kali mengunyah makanan berarti mengindikasikan bahwa kita harus mencoba makan secara perlahan sehingga baik untuk sistem pencernaan.

Namun, banyak orang yang tidak punya banyak waktu sehingga mereka tergesa-gesa dalam mengunyah makanan.

Padahal, makan dengan tergesa-gesa menimbulkan banyak risiko kesehatan sepertimasalah pencernaan danlainnya.

Baca Juga:Menteri Dalam Negeri Singapura Tunjukkan Kerusakan Parah di Kamar Hotelnya Akibat Gempa Lombok

Baca Juga:Lelaku Sunyi Wayang Potehi, Meniti Jalan Penuh Tepi

Makan perlahan memiliki alasan dan manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Merasakan nikmatnya makanan

Ketika seseorang makan perlahan, dia dapat menikmati rasa dan aroma makanan, sehingga memberi kepuasan emosional.

2. Penurunan berat badan

Ketika makan perlahan, seseorang memperhatikan apa yang dimakan.

Baca Juga:Sedang Dinner di Hotel Lantai 12, Para Menteri Ini Langsung Berlarian Ketika Gempa Guncang Lombok

Seseorang akan cenderung merasa kenyang lebih cepat daripada makan dengan cepat.

Dengan cara ini, kita dapat mengawasi diet dan mengendalikan berat badan.

3. Mengontrol emosi makan

Orang yang sedang emosi cenderung makan lebih banyak dari yang seharusnya karena emosi menyebabkan kelaparan.

Ketika makan perlahan, kita memisahkan pemicu emosi dari kebiasaan makan. Hal ini akan membantu mengontrol diet.

Baca Juga:7 Mitos Kehamilan yang Tidak Benar, Salah Satunya Jika Pinggul Lebar Melahirkan Jadi Mudah

4. Kehidupan sosial

Ketika makan perlahan, pembicaraan dan makan malam tetap berlangsung.

Seseorang bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-temannya, sehingga bisa mendapatkan manfaat sosial yang besar.

5. Melancarkan pencernaan

Ketika makan perlahan, sistem pencernaan memiliki cukup waktu untuk melacak makanan dan mencernanya.

Ketika perut dan seluruh sistem mendapatkan cukup waktu untuk mencari makanan dan mencernanya, perut akan merasa nyaman di akhir makan.

6. Penghilang stres

Saat makan perlahan, seseorang punya waktu untuk mengumpulkan pikiran.

Makan dengan perlahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan stres.

Kita dapat merenungkan makanan yang baik dan menghabiskan waktu dengan diri sendiri.

Baca Juga:Fenomena 'Cahaya Malaikat', Ketika Luka Para Prajurit Perang Memancarkan Sinar, Kok Bisa?

Artikel Terkait