Intisari-Online.com - Ada sebuah ungkapan populer yang menyebut, kemarahan tak akan menyelesaikan apa pun. Bisa jadi ungkapan itu betul. Bukannya menjadi solusi positif, marah terkadang justru bisa dianggap sebagai sesuatu yang dapat merusak atau membahayakan. Itu sebabnya, kemarahan tidak harus selalu diungkapkan. Jika kemarahan harus terjadi, sebisa mungkin harus dikendalikan dengan bijak. Berikut ini adalah enam cara menghindari kemarahan:
1. Jalan-jalan
Anda mungkin pernah mendengar tentang pendekatan ini sebelumnya, tapi belum mempercayai. Jika Anda merasa tak mampu mengendalikan marah, sebaiknya segera berjalan-jalan selama 10 menit. Hal itu akan memberi ketenangan. Selain itu, juga intropeksi diri terhadap sesuatu yang telah membuat marah. Apakah Anda layak untuk marah dan apakah marah itu akan positif atau justru negatif.
Baca juga: Ini Penyebab Politisi Marah Ketika Berdebat
2. Bukan akhir dari dunia
Kemarahan tak selalu bersifat destruktif atau merusak. Bukan pula akhir dari dunia, kecuali kemarahan itu telah merusak, baik diri sendiri, orang lain, pekerjaan, atau benda. Oleh sebab itu, kemarahan perlu dikelola dan diungkapkan dengan cara-cara yang bijak.
3. Jadilah pemaaf
Salah satu cara terbaik untuk menghindari kemarahan adalah dengan menjadi pribadi pemaaf. Hal ini memang tidak gampang, namun punya efek yang begitu besar. Pasalnya, tak ada satu keuntungan apa pun dari menyimpan kemarahan.
Baca juga: 8 Dampak Buruk Memendam Kemarahan (2)
4. Pendekatan humoris
Ini mungkin menjadi pendekatan yang paling sulit, tapi melihat masalah dengan cara yang lucu dapat memberikan perspektif yang berbeda. Anda tidak harus membuat lelucon dari hal itu, tapi coba lihat lebih banyak hal dengan cara lelucon. Dengan demikian, akan meyadari bahwa kemarahan bukanlah sebuah solusi.
Baca juga: Pilihlah Kemarahan yang Menyehatkan Jiwa
5. Olahraga
Hal ini mungkin terdengar aneh, tapi olahraga merupakan cara baik untuk menjinakkan kemarahan. Hasilnya sudah pasti kesehatan. Akan tetapi, jangan menjadi olahragar sebagai pelampiasan kemarahan secara berlebih karena hal itu justru dapat membahayakan Anda.
Source | : | idiva.com,kemarahan tak akan menyelesaikan apa pun. bisa jad,marah terkadang justru bisa dianggap sebagai sesua,kemarahan tidak harus selalu diungkapkan. jika kem,sebisa mungkin harus dikendalikan dengan bijak. be,tapi belum mempercayai. jika anda merasa tak mampu,sebaiknya segera berjalan-jalan selama 10 menit. h,juga intropeksi diri terhadap sesuatu yang telah m,kecuali kemarahan itu telah merusak,baik diri sendiri,orang lain,pekerjaan,atau benda. oleh sebab itu,kemarahan perlu dikelola dan diungkapkan dengan ca,namun punya efek yang begitu besar. pasalnya,tak ada satu keuntungan apa pun dari menyimpan kem,tapi melihat masalah dengan cara yang lucu dapat m,tapi coba lihat lebih banyak hal dengan cara leluc,akan meyadari bahwa kemarahan bukanlah sebuah solu,tapi olahraga merupakan cara baik untuk menjinakka,marah |
Penulis | : | Esra Dopita M Sidauruk |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR