Inilah Manfaat Berolahraga

Intisari-Online.com - Beban kerja dan keluarga yang semakin menggunung tak jarang membuat aktivitas olahraga menjadi berkurang atau bahkan sirna sama sekali. Ketika beban itu berkurang, aktivitas yang sudah menghilang itu malah pergi entah kemana dan tidak mau atau tidak bisa dipanggil lagi. Padahal, kita tentu tahu manfaat olahraga banyak sekali.

Nah, cobalah simak situs BBC ini yang semoga membuka mata dan pikiran Anda untuk "memanggil" kembali aktivitas olahraga yang pergi itu.

• Fisik yang tak berolahraga merupakan faktor risiko terhadap penyakit jantung koroner. Dalam kata lain, jika Anda tidak berolahraga maka risiko terkena serangan jantung meningkat.
• Sebaliknya, olahraga berarti jantung yang lebih sehat sebab mengurangi beberapa risiko kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.
• Dengan menjadikan fisik aktif, mental Anda menjadi kuat dan menjadi bantalan untuk menghadapi stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
• Olahraga teratur membuat awet muda, aktif, dan mengurangi ketergantungan dengan orang lain.
• Olahraga secara teratur dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat tubuh ideal yang sangat penting dalam mengelola kondisi kesehatan, atau membuat Anda bangga dengan penampilan tubuh Anda.
• Semua aktivitas olahraga membantu menguatkan tulang dan otot. Lari khususnya, sangat bagus dalam mempertahankan massa tulang dan melindungi tubuh dari kerapuhan tulang.
• Olahraga yang berbeda dapat membantu mengurangi keluhan seperti sakit perut, postur tubuh yang salah, dan gangguan tidur. AKtivitas fisik memiliki keuntungan dalam beberapa kondisi medis, mulai diabetes sampai keluhan tulang belakang.