Membakar Lemak Ketika Tidur

Intisari-Online.com – Tahukah Anda bahwa tidur malam yang berkualitas tidak hanya membawa energi baru dan relaksasi, tapi juga dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Menurut ahli kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, istirahat yang cukup akan membawa cukup banyak energi, serta menurunkan berat badan. “Ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas tidur,” katanya, seperti dikutip She Knows.

Apa yang sebenarnya terjadi dalam tubuh ketika tidur? Tidur benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memroses karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi.

Menurut Christine, kebiasaan tidur yang buruk menciptakan ketidakseimbangan hormon yang berperan pada metabolisme kita. “Kurang tidur mengganggu metabolisme dan menyebabkan meningkatnya timbunan lemak, yang efeknya adalah berat badan,” katanya. “Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan. Bahkan, tidak jarang memicu emosional.”

Christine mengingatkan pentingnya upaya untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Salah satunya dengan olahraga. Olahraga meningkatkan kemungkinan bisa tidur dengan nyenyak, dengan menekan hormon stres dalam tubuh. Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah untuk rileks sehingga menurunkan tekanan darah.

Semua bentuk olahraga tidak akan berdampak besar tanpa tidur yang berkualitas. Tentu saja, itu jika Anda ingin tubuh yang sehat langsing.