Intisari-Online.com - Siapa tak ingin memiliki tubuh langsing dan indah dipandang? Pasti semua orang menginginkannya. Meski terdapat berbagai cara untuk menyingkirkan lemak dari tubuh serta mengencangkan otot, tak semua cara yang ada efektif setelah dijalankan. Selain itu, rasa bosan melakukan latihan yang itu-itu saja bisa menjadi kendala kita dalam mencapai target latihan.
Mungkin jenis latihan dengan gerakan yang lebih bervariasi dan dilakukan bersama-sama lebih cocok untuk Anda yang mudah bosan. Senam Zumba adalah salah satunya. Latihan yang termasuk kategori dance fitness ini berupa latihan dengan gerakan tarian yang dikombinasikan dengan metode latihan interval untuk mempercepat dan meningkatkan proses pembakaran kalori dan pembentukan tubuh kita.
Senam Zumba ini pertama kali diciptakan oleh seorang penari sekaligus koreografer asal Miami bernama Alberto “Beto” Perez yang berkolaborasi dengan pengusaha Alberto Perlman dan Alberto Aghion pada tahun 1990. Di Indonesia, senam Zumba mulai dikenal di Indonesia tahun 2001 oleh penciptanya sendiri.
Gerakan senam Zumba sendiri terdiri atas berbagai variasi tarian asal Latin seperti meringue, pop, reggaeton, cumbia, mambo, salsa, flamenco, rumba, dan juga calypso. Gerakan senam Zumba ini bisa dilakukan dalam tempo cepat maupun lambat sehingga siapa pun yang melakukan senam Zumba tak cepat bosan. Senam ini juga memiliki gerakan yang lincah dan melatih banyak otot bekerja.
Terdapat 3 kelas senam Zumba yang dibagi berdasarkan tingkat usia dan kemampuan kita, yaitu: