Intisari-Online.com – Ada cara mudah dan menyenangkan untuk membakar kalori tubuh hingga 200 kalori. Pilih yang Anda suka, lalu lakukan secara rutin, dan lihat hasilnya di timbangan badan Anda.
- Lompat tali.Gunakan sepatu empuk yang nyaman, dan mulailah melompat! Lompat tali adalah latihan kardio yang baik. Melakukan ini selama 10-15 menit dapat membakar 200 kalori.
- Bermain game.Ajak teman dan nikmati satu jam latihan praktis sambil berlompat dan berkeringat dengan senjata dan permainan PS3. Selama 50 menit Anda melakukan ini, bisa 200 kalori yang terbakar.
- Merapikan taman. Ambil peralatan berkebun, lalu rapikan halaman Anda. Ini merupakan cara untuk menghilangkan stres. Selain itu, 40 menit saja berkebun dapat membakar hingga 215 kalori.
- Lari dengan hewan peliharaan. Ajak hewan peliharaan Anda ke taman atau sekitar kompleks perumahan. Cobalah mulai dengan berjalan, setelah itu dengan lari-lari kecil. Selama 25 menit Anda mengitari perumahan sudah membakar 190 kalori.
- Mencuci mobil.Gunakan celana pendek, ambil ember, kain lap, sabun, dan lakukan sendiri di halaman rumah. Cucilah mobil dan motor Anda. melakukannya selama 40 menit dapat membakar 216 kalori.
- Bulutangkis.Sambil melatih kembali permainan raket Anda, jangan lupa melakukan peregangan terlebih dahulu, seperti melompat, membungkuk, dan meregangkan otot. Selama 25 menit Anda melakukannya sudah 218 kalori yang terbakar.
- Menata ruangan.Ayo bereskan ruangan. Menggeser sofa, mengangkat, mendorong, menyapu, dan lainnya, dapat membantu menurunkan kalori. Melakukannya selama 25 menit sudah 210 kalori yang terbakar.
- Naik turun tangga. Hentikan menekan tombol angka setiap kali Anda akan berpindah lantai, cobalah dengan menggunakan tangga. Entah itu di pusat perbelanjaan, apartemen, kantor, atau sekolah. Melakukan selama 30 menit dapat membakar 216 kalori.
- bersambung -
