- Jangan berolahraga setidaknya empat jam sebelum tidur.
- Hindari mengkonsumsi kafein, alkohol, dan ngemil sebelum jam tidur.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap malam dan pagi.
(Ester/tabloidnova.com)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR