Cegah dan Kendalikan Stres (3): Terimalah Sesuatu yang Tak Bisa Anda Kendalikan

Intisari-Online.com -Beberapa jenis stres tertentu tidak bisa dihindari. Anda tidak dapat mencegah maupun mengubahnya, seperti kematian orang-orang yang Anda cintai, sakit parah, atau bencana.Untuk penyebab stres seperti ini, cara terbaik menghadapinya adalah dengan menerima keadaan itu apa adanya. Ini mungkin sedikit sulit dan butuh waktu lama. Tapi yang jelas, cara ini lebih baik daripada mengeluh terhadap keadaan yang tidak bisa Anda ubah.1. Jangan berusaha mengendalikan sesuatu yang tidak bisa dikendalikanAda banyak hal dalam hidup ini yang berada di luar kendali kita. Salah satunya adalah perilaku orang. Ini tidak bisa Anda kendalikan. Daripada stres memikirkan mereka, lebih baik Anda fokus terhadap segala sesuatu yang bisa Anda kendalikan, misalnya cara Anda menyikapi sebuah masalah. Yang terakhir ini masih bisa Anda kendalikan.2. Carilah hikmahnyaJika Anda menghadapi sebuah problem, ingatlah pepatah, "Sesuatu yang tidak membuat kita mati akan membuat kita kuat." Ketika Anda menghadapi sebuah problem, anggaplah itu sebagai tantangan untuk lebih mengembangkan diri. Jika suatu masalah timbul karena kekeliruan Anda, gunakan kekeliruan itu sebagai pelajaran agar tidak mengulanginya lagi di lain waktu.3. Curahkan isi hati AndaJangan malu untuk curhat. Bicarakan masalah Anda kepada seseorang yang bisa dipercaya atau konsultasikan kepada seorang terapis. Curhat bisa menjadi pelampiasan yang baik bahkan meskipun curhat itu tidak membantu Anda menyelesaikan masalah.--Tulisan ini dimuat di Majalah Intisari Edisi Mind Body & Soul tahun 2008, ditulis oleh M. Sholekhudindengan judul asli “Mencegah dan Mengendalikan Stres Perlu Strategi ".