Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup, terutama di pagi hari, dapat menghalangi kamu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One menunjukkan, hanya 20 hingga 30 menit cahaya matahari cukup untuk meningkatkan metabolisme dan mempengaruhi BMI kamu dalam jangka panjang.
Baca juga: Ingin Jalani Hari dengan Bahagia dan Produktif? Sinar Matahari Pagi Kuncinya
Menurut hasil penelitian ini, orang-orang yang menikmati sinar matahari pagi punya BMI yang jauh lebih rendah dari mereka yang tidak terkena sinar matahari, tidak peduli berapa banyak mereka makan.
Tak hanya itu, radiasi ultraviolet (UV) di pagi hari bisa menekan obesitas secara independen dari vitamin D.
Kebanyakan orang yang berniat menurunkan berat badan memilih untuk melewatkan sarapan.
Padahal kebiasaan ini sangat salah.
Banyak penelitian telah menegaskan, sarapan yang sehat dan seimbang menstabilkan kadar glukosa, serta kortisol sehingga mencegah keinginan makan sepanjang hari.
Waktu di pagi hari sangat berharga, dan terutama terjadi jika kamu mencoba menurunkan berat badan.
Jadi memeriksa ponsel segera setelah membuka mata mungkin bukan ide terbaik jika ingin mencapai tujuanmu.
Berolahraga seperti yang kita semua ketahui, satu dari dua pilar dari setiap penurunan berat badan.
Namun apa yang mungkin tidak kamu ketahui adalah bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Penulis | : | Moh. Habib Asyhad |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR