Untuk itu, sebaiknya kita menyetel alarm pada waktu yang kita kehendaki dan langsung bangun ketika alarm berbunyi tanpa harus menekan tombol snooze (tunda).
Dengan begitu, setiap hari kita akan bangun di waktu yang sama.
Pada akhirnya, secara konsisten hal ini dapat membantu tubuh mengatur diri untuk mulai merasa mengantuk secara alami di waktu yang tepat.
Dengan begitu, kita akan merasa harus tidur ketika tubuh kita membutuhkan dan bahkan akan bangun tanpa perlu menggunakan alarm.
Baca Juga: Menu Buka Puasa: Es Jelita yang Segar dan Berwarna-warni
Source | : | Huffington Post |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR