- Kurangi asupan garam
Tak bisa dipungkiri, hampir setiap jenis makanan mengandung garam. Meski demikian, batasilah asupan makanan yang mengandung garam tinggi karena ini bisa menghindarkan kita dari penyakit jantung dan stroke.
- Perbanyak minum air mineral dan kurangi minuman manis.
Air akan menutrisi setiap sel dan organ dalam tubuh, termasuk kulit. Dengan bertambahnya usia, menjaga hidrasi tubuh akan semakin penting lagi karena orang yang lanjut usia biasanya kehilangan sensasi rasa hausnya. Selain itu, alangkah baiknya kita juga mulai mengurangi minuman-minuman manis yang berpotensi menyebabkan kegemukan, resistensi insulin, dan diabetes.
- Jangan suka berbohong kepada dokter
Banyak orang yang berbohong saat berkonsultasi dengan dokter. Padahal, berkata jujur kepada dokter sangat penting untuk menentukan terapi yang diperlukan.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR