Intisari-Online.com -Selesai menjalani aktivitas seharian apalagi aktivitas di luar rumah, enaknya memang langsung membersihkan diri.
Dengan mandi, kotoran yang menempel pada tubuh pun akan segera bersih.
Namun, banyak orang yang merasa malas mandi apalagi jika Anda baru sampai ke rumah saat sudah larut malam.
Anda mungkin merasa takut untuk mandi karena beredar mitos jika mandi malam-malam menimbulkan masalah bagi kesehatan.
Padahal Anda bisa mandi menggunakan air hangat yang ternyata memberikan banyak manfaat.
Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika Anda mandi air hangat saat malam hari sebelum tidur seperti dilansir Healthshots.
1. Merangsang sistem kekebalan tubuh
Saat berendam dengan air hangat tubuh akan mempercepat metabolisme yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mandi air hangat dapat melonjakkan jumlah sel darah putih.
Sel darah putih sendiri berperan untuk melawan serangan bakteri dan virus, sehingga tubuh terbebas dari penyakit.
2. Menenangkan tubuh dan pikiran
Tak ada yang lebih menenangkan tubuh dan pikiran selain mandi dengan air hangat.
Ini dapat melepaskan otot yang sakit, mengurangi nyeri pada persendian.
Nantinya meningkatkan oksigen dan memperlancar aliran darah.
Mandi air hangat sebelum tidur dapat menghilangkan semua stres dan masalah setelah beraktivitas selama seharian.
3. Membantu meredakan gejala pernapasan
Suhu pada air yang digunakan untuk mandi bermanfaat bagi pernapasan.
Berdiri di pancuran air hangat dengan uap membantu membuka saluran udara.
Sehingga melonggarkan dahak di sistem pernapasan.
Mandi air hangat juga bisa sekaligus membersihkan saluran hidung yang penuh lendir.
4. Menurunkan gula darah
Penelitian menemukan fakta bahwa mandi air hangat membantu menurunkan gula darah.
Ini juga berperan dalam membakar kalori.
Dalam penelitian terdapat 14 pria selama 24 jam setelah mandi air hangat menemukan fakta bahwa pria ini dapat membakar kalori setara dengan 30 menit berjalan kaki.
Baca Juga: Cara Hitungan Weton Jodoh Menurut Primbon Jawa, Cukup Pakai Nilai Neptu