5. Melompat (jumps)
Latihan ini disebut Jumping Jacks yang dapat meningkatkan daya tahan fisik dan aerobik.
Pada posisi awal, lengan berada di samping, kemudian melompat sambil melebarkan kaki ke samping dan mengangkat lengan di atas kepala. Ulangi latihan.
Rencana latihan
Baca Juga: 'Hujan Uang' Rp8,4 Miliar Ini Beneran Terjadi! Penyebabnya Menggelikan dan Bikin Kasihan
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR