3. Mountain climber
Latihan kompleks ini akan menguatkan otot perut dan membantu kita membakar kalori.
Posisi awal sama dengan push-up.
Kencangkan perut, angkat kaki kanan dan perlahan tarik ke dada.
Perhatikan posisi punggung dan pinggul yang lurus.
Kembali ke posisi awal dan lakukan hal yang sama untuk kaki kiri.
4. Lunges
Letakkan kaki selebar bahu dengan tangan di pinggang.
Buat langkah lebar dengan kaki kiri di depan, kemudian lutut kanan berada di lantai.
Lakukan hal yang sama pada kaki satunya.
Saat melakukan latihan, sangat penting untuk menjaga punggung tetap lurus.
Baca Juga: Inilah 4 Zodiak yang Akan Beruntung dalam Hubungan Asmara di Bulan Mei Ini, Adakah Zodiak Anda?
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR