1. Sayuran Hijau Mengandung Beta-Karoten
Beta-karoten berkontribusi pada pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Sayuran seperti bayam mengandung beta-karoten, yang juga dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
Jika Anda ingin mendapatkan vitamin A Anda, maka sumber makanan beta-karoten adalah cara terbaik karena beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
2. Sayuran Berdaun Hijau Kaya akan Serat
Serat membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Anda.
Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah, membantu mengatasi perubahan gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah Anda setelah makan, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak air, sehingga Anda tetap terhidrasi dan berkontribusi pada rambut dan kulit yang indah.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR