Pijatan Salah Satu Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Begini Gerakan Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dilakukan

Intisari-Online.com - Gerakan mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan ketika Anda mengalami masalah yang satu ini.

Meski tampak sepele, tetapi hidung tersumbat cukup mengganggu kenyamanan.

Terlebih, jika mengalami masalah yang satu ini di malam hari.

Kita bisa sulit tidur atau berkali-kali terbangun karena ketidaknyamanan hidung tersumbat.

Baca Juga: Pijatan untuk Hidung Tersumbat, Coba Gerakan Ujung Ibu Jari pada Titik Ini

Hidung tersumbat saat tidur bisa terjadi karena berbagai penyebab.

Melansir Insider, hidung tersumbat saat tidur adalah masalah kesehatan yang umum dialami sebagian orang.

Saat berbaring, aliran darah sebagian besar mengalir ke kepala. Kondisi ini rentang menyebabkan hidung tersumbat.

Beberapa penyakit dan kondisi yang bisa jadi penyebab hidung tersumbat saat tidur, di antaranya:

• Alergi karena paparan alergen seperti debu di tempat tidur, tungau, udara dingin, dan sebagainya
• Infeksi saluran pernapasan atas karena flu atau pilek
• Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)

Baca Juga: Ribuan Tahanan Disuruh Berbaris di Tepi Sungai Kemudian Ditembaki, Beginilah Kisah Mencekam 'Pembersihan' Etnis yang Sedang Dilakukan Salah Satu Pemerintahan Terkejam di Dunia

Terlepas dari penyebabnya, hidung tersumbat perlu diatasi demi mengembalikan kenyamanan terutama jika terjadi saat Anda hendak tidur.

Ada sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat.

Seperti memastikan posisi tidur yang pas. Anda bisa coba tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.

Bila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, Anda juga bisa tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.

Baca Juga: Mati-matian Merdeka dari Indonesia, Timor Leste Malah Terperangkap Jadi 'Sapi Perahan' Australia, Minyak dan Gas Miliaran Dolar Dirampok dengan Cara Licik

Menggunakan pelembab udara juga bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.

Atau coba mandi dengan air hangat. Uap panas atau hangat dapat membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.

Anda bisa mandi air hangat persis sebelum tidur.

Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.

Baca Juga: Cek Weton Senin Kliwon, Beginilah Watak dari Orang Senin Kliwon, Punya Banyak Kelebihan Tapi...

Nah, untuk pijatan mengatasi hidung tersumbat, bagaimana caranya?

Anda bisa lakukan gerakan memijat lembut, tidak perlu keras-keras, pada beberapa titik di hidung.

1. Pijat pada titik di antara kedua alis

Pijat dengan lembut namun tetap berikan tekanan selama satu menit pada titik di antara kedua alis.

Baca Juga: Pantas Sampai Bisa Gelontorkan Omzet Rp4 Miliar per Tahun, Daun Kelor yang Dibudidayakan Dudi Krisnandi Ternyata Tak Cuma Kaya Nutrisi, Tapi Juga Ampuh Cegah Penyakit Mematikan Ini

2. Pijat sinus hidung

Untuk titik pijat ini, Anda bisa lakukan gerakan memutar di area sisi hidung selama 1-2 menit dengan telunjuk dan jari tengah, dorong dengan lembut.

3. Pijat titik antara hidung dan bibir Anda

Pijat titik antara bibir dan hidung bagian atas dengan gerakan lembut selama 2-3 menit.

Itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat, serta bagaimana gerakan mengatasi hidung tersumbat yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Banyak Kepala Daerah Terjerat Korupsi, Setelah Bupati Banjarnegara Kini Bupati Probolinggo Terseret Korupsi Sampai Rumah Anak dan Pendopo Digeledah KPK

(*)

Artikel Terkait