Terus berpikir positif
Sebuah riset yang dipublikasi di New England Journal of Medicine menyebutkan, stres, rasa takut, hingga marah bisa memperburuk kesehatan seseorang.
Karena itu para peneliti memberikan tips kesehatan agar setiap orang selalu merasa bahagia atau senang.
Saat bahagia, tubuh manusia akan memproduksi hormon yang dapat menguatkan imunitas tubuh.
Stres juga dapat memproduksi hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan sehingga menyebabkan tubuh terus mengolah simpanan glukosa menjadi energi.
Aktivitas ini menyebabkan kadar gula darah melonjak. Makanya, penting untuk selalu bersyukur dan temukan lingkungan yang dapat mendukung Anda!
Konsumsi makanan berserat tinggi
Salah satu tips kesehatan yang perlu dilakukan oleh diabetes sebagai cara menurunkan kadar gula darah secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
Selain bernutrisi, makanan berserat tinggi terbukti efektif membuat Anda kenyang lebih lama sehingga pola makan tetap teratur dan gula darah normal. (Dea Duta Aulia)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul “4 Tips Kesehatan Ini Bantu Jaga Kadar Gula Darah”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Source | : | tribunnews |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR