Advertorial
Intisari-Online.com – Tidur menjadi salah satu kebutuhan pokok agar tubuh tetap sehat.
Namun, kesibukan orang-orang saat ini juga menyita waktu tidur mereka, sehingga waktu tidur pun menjadi berkurang.
Belum lagi ditambah banyaknya pikiran dan mengkhawatirkan banyak hal yang menyita pikiran juga membuat waktu tidur makin berkurang.
Untuk mengatasi kurangnya waktu tidur, ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Meditasi, menggunakan selimut, bahkan mendengarkan lagu yang menenangkan bisa menjadi cara untuk mengatasi agar tidur dapat lebih nyenyak.
Tetapi jika itu tidak berhasil Anda bisa mencoba hal ini.
Pertimbangkan menempatkan tanaman di kamar tidur yang akan membantu bernapasmu menjadi lebih baik dan pikiran serta tubuh menjadi rileks.
Berikut adalah delapan tanaman yang bisa Anda letakkan di dekat ranjangmu, untuk tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Enak dan Berkhasiat, Ini 5 Minuman yang Diyakini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak!
1. Lavender
Minyak esensial lavender adalah agen relaksasi populer yang digunakan orang untuk tertidur lebih cepat, jadi mengapa tidak membeli tanamannya saja?
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa aroma lavender membantu mengurangi tangisan pada bayi dan membantu meningkatkan kualitas tidur mereka.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan tanaman yang hidup, cobalah menempatkan kuncup lavender kering dan daun di bawah bantal untuk menikmati manfaat aromaterapi nya.
2. Lidah mertua
Tanaman yang satu ini pemeliharaannya mudah sehingga sangat cocok untuk Anda yang baru mulai memelihara tanaman pemula.
Lidah mertua bermanfaat sebagai pemurni udara karena tanaman ini akan mengubah karbon dioksida menjadi oksigen di malam hari sehingga dapat membantu mempermudah pernapasan saat Anda tidur.
3. Sirih gading atau golden pothos
Tanaman ini juga sangat mudah perawatannya. Jika Anda meletakkannya di dalam kamar, sirih gading akan membersihkan udara.
Baca Juga: Mau Tidur Nyenyak ya Enakan dengan Lampu Redup, Ini Bahayanya Bila Tidur dengan Lampu Menyala
Jika udaranya bersih, maka paru-parumu akan sehat dan membuatmu mudah tertidur dan nyenyak.
4. Melati putih atau sampaguita
Bunga melati memiliki banyak jenis, melati Arab atau sampaguita adalah tanaman yang mudah kita temukan.
Tanaman ini membantu mengurangi stres dan kelelahan karena aroma bunganya. Ini juga memiliki sifat obat penenang ringan yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
5. Palem kuning atau areca palm
tanaman palem kuning Lihat Foto tanaman palem kuning(shutterstock)
Selain estetika tropisnya, areca palm bertindak sebagai pelembab alami dan pembersih udara untuk membantumu bernapas lebih baik.
Tanaman ini bagus untuk mereka yang menderita masalah sinus dan hidung di malam hari.
6. Lidah buaya atau aloe vera
Sama seperti tanaman ular, lidah buaya melepaskan oksigen di malam hari. Ini juga meningkatkan kualitas udara dan mampu menurunkan benzena, bahan kimia yang ditemukan di pembersih komersial.
Kemampuan lidah buaya menyimpan air juga membuat tanaman ini udah dirawat dan dibiakkan.
7. Spider plants atau bulu ayam atau lili paris
Tanaman ini dapat membantu menghilangkan asap, bau, dan formaldehid di udara.
Tanaman ini juga membantu meningkatkan kadar oksigen di kamar sehingga Anda dapat dengan mudah bernafas di malam hari.
8. Anggrek
Bunga anggrek tidak hanya cantik, tetapi juga bagus untuk kesehatan.
Anggrek dipercaya dapat mengurangi kadar karbon dioksida dan melepaskan oksigen di malam hari.
Anda akan tidur lebih baik dan bangun dengan pemandangan yang indah di pagi hari karena menatap bunganya yang cantik. (Dian Reinis Kumampung)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Letakkan 8 Tanaman Ini di Kamar untuk Tidur yang Lebih Nyenyak"
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari