11. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup (bakteri baik) yang berada di usus. Probiotik mendukung sistem kekebalan tubuh kita, membantu pencernaan, dan membantu penyerapan nutrisi ke dalam aliran darah kita.
Ambil probiotik dan / atau makan makanan fermentasi. Makanan fermentasi secara alami dikemas dengan probiotik yang mempromosikan bakteri usus yang sehat.
Contohnya termasuk kefir, teh kombucha, yoghurt, miso, asinan kubis, kimchi dan sayuran fermentasi.
12. Jus rumput gandum
Rumput gandum kaya akan klorofil, yang membantu mengalkalisasi tubuh dan bekerja sebagai antiinflamasi alami.
Klorofil juga membantu menyehatkan sistem pencernaan, mendukung detoksifikasi, dan menghilangkan racun.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini 10 Cara Sederhana dan Alami untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR