Menyimpan menu nabati yang menyehatkan jantung
Pilih makanan terlebih dahulu sebagai sumber vitamin dan nutrisi Anda. Kecuali tim kesehatan Anda mengarahkan Anda untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen, Anda kemungkinan tidak membutuhkannya.
Cara terbaik untuk memasukkan nutrisi ini adalah dengan mengonsumsi makanan utuh.
Pastikan makanan Anda menyertakan beragam sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Makanlah dalam porsi kecil dan sering sepanjang hari agar tetap berenergi dan untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup kalori, protein, dan nutrisi.
Protein bertindak sebagai "pembangun" dan tubuh menggunakannya untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Protein juga penting untuk membuat hormon dan enzim yang meningkatkan fungsi tubuh sehari-hari dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Selain itu, minum delapan hingga 10 gelas cairan setiap hari adalah salah satu cara paling efektif untuk membuang limbah dari tubuh Anda dan mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda.
Bertenaga dengan phytochemical.
Buah-buahan, sayuran, dan tanaman lain mengandung zat alami yang dikenal sebagai phytochemical.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini 10 Cara Sederhana dan Alami untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR