* Sertakan sumber protein dengan setiap kali makan dan sebagian besar makanan ringan.
Buat perubahan pada gaya hidup Anda. Dan berpegang teguh pada mereka.
Selain menggunakan nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, Anda juga dapat membuat perubahan gaya hidup Anda untuk membantu mendukung kesehatan dan kekebalan tubuh. Ini termasuk:
Kurangi pajanan Anda terhadap bakteri, virus, dan kuman.
Usahakan tidur selama 7 jam atau lebih setiap malam. Jika tidur Anda terganggu, cobalah tidur siang selama 30 menit di siang hari.
Kurangi stres dengan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, menghabiskan waktu di luar rumah atau membaca.
Jika perasaan cemas atau tertekan membuat Anda sulit menyelesaikan tugas sehari-hari, bicarakan dengan tim kesehatan Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR