Jika dibiarkan terus berlangsung, kondisi ini bisa berlanjut jadi ketosis.
Kondisi dapat menyebabkan gejala pusing, lemas, mual, dan dehidrasi. Kekurangan karbohidrat berisiko membuat kekurangan nutrisi lain yang penting untuk fungsi tubuh.
Jadi, harus mengonsumsi berapa banyak karbohidrat yang sehat setiap hari?
Pada umumnya, orang dewasa yang sehat dianjurkan menerima asupan karbohidrat 300-400 gram per hari.
Saat menjalani diet, asupan karbohidrat dapat dikurangi setengahnya atau menjadi 150-200 gram. (Gisela Niken/Nakita)
(Artikel ini sudah tayang di nakita.grid.id dengan judul “Benarkah Orang yang Tidak Makan Nasi Lebih Sehat? Ini Penjelasannya”)
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR