Bila Ingin Cepat Hamil, Ingatlah Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Ini

Intisari-Online.com – Wanita dikaruniai kemampuan untuk reproduksi, sesuatu yang tanpanya akan membuat manusia punah.

Tubuh wanita secara alami dirancang untuk hamil dan melahirkan manusia baru.

Tetapi terkadang, alam tidak mengambil jalannya.

Gaya hidup modern yang penuh dengan stres dan tidak sehat ditambah lagi dengan penyalahgunaan pil KB serta suntikan yang terus-menerus dapat menyebabkan ketidaksuburan pada wanita.

Makanan memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. \

BACA JUGA: Delapan Tips Ini Membantu Meningkatkan Kesuburan Pria

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu wanita hamil secara alami.

Kacang

Saatnya para wanita berteman dengan kacang, karena mengandung protein tanpa lemak dan zat besi, yang keduanya sangat penting bagi kesehatan indung telur.

Selain itu tinggi serat dan rendah lemak, sehingga tidak perlu khawatir berakibat kenaikan berat badan.

Minyak omega-3

Omega-3 sangat penting bagi wanita yang ingin hamil. Karena mengandung EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang penting untuk meningkatkan kesuburan.

Minyak omega-3 juga mengurangi peradangan area panggul dan juga lendir leher rahim, membuatnya lebih cepat dalam mencapai sperma.

Dokter biasanya merekomendasikan minyak omega-3 setidaknya tiga bulan sebelum hamil.

Buah berri

Kita tahu bahwa antioksidan sangat bermanfaat, bahkan meningkatkan peluang seorang wanita untuk hamil.

Juga mengurangi kerusakan sel dan melindungi organ dalam dari kerusakan radikal bebas. Buah berri termasuk yang mengandung antioksidan tinggi.

Baca juga:Susah Hamil? Inilah 6 Fakta tentang Kesuburan yang Jarang Dipahami Orang

Produk susu

Makanan kaya kalsium ini tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang, tetapi juga kesehatan reproduksi wanita.

Produk-produk susu mengandung protein yang disebut poliamina, yang banyak ditemukan pada tumbuhan dan produk hewani.

Protein ini membantu meningkatkan kesehatan telur dan membantu rahim berfungsi dengan lancar.

Ubi

Ubi jalar sangat baik untuk meningkatkan peluang kesuburan. Terutama dalam dua minggu pertama siklus menstruasi, ubi meningkatkan peluang ovulasi, sehingga membuat seorang wanita lebih subur.

Selain itu ubi juga menyeimbangkan kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh, membuat seorang wanita siap untuk hamil.

BACA JUGA: Ingat, Gejala Seperti Ini yang Tidak Boleh Diabaikan Selama Kehamilan

Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung folat dan nutrisi penting lainnya yang meningkatkan peluang kesuburan.

Selain itu juga mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mental.

Kedua faktor ini memiliki efek langsung pada pengaturan siklus menstruasi yang akan membantu meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Kacang almond

Almond kaya akan vitamin E, mangan, tembaga, dan biotin. Vitamin E membantu meningkatkan kualitas telur dan juga mengurangi kemungkinan cacat lahir.

BACA JUGA: Dikenal Lezat dan Kaya Manfaat, Siapa Sangka Jika Kacang Almond Dulu Sangat Mematikan karena Mengandung Sianida

Artikel Terkait