:quality(100)/photo/2018/04/08/3892564993.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Beberapa orang meyakini makan malam lewat jam 9 akan berdampak pada berat badan mereka yang akan bertambah.
Pengalaman salah seroang pria India ini mungkin bisa jadi rujukan untuk Anda.
Prateek Singh membagikan pengalamannya kepada Times of India, tentang kebiasaan barunya.
Singh yang seorang pekerja kantoran berusaha selalu menyelesaikan pekerjaannya tepat waktu, untuk membuat atasannya senang.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Orang yang Tidak Pernah Sakit, Anda Bisa Mencobanya Lho!
Dia akhirnya mulai mengabaikan kesehatan tubuhnya. Sering melewatkan makan terlalu larut, dan memakan apa pun ketika memiliki waktu longgar.
Makin hari perutnya semakin membuncit, celananya pun sudah tidak muat lagi.
Singkat cerita, Singh mulai mengembangkan kebiasaan makan malam pada jam 7 malam.
5 Hal inilah setidaknya yang dia rasakan pada tubuh.
1. Tidak kembung
Saat Singh makan terlalu larut, dia meraskan perutnya berat sepanjang waktu.
Tapi, ketika dia mulai makan dengan benar pada pukul 7 malam, perutnya terasa ringan dan juga lebih energik.
2. Tidur nyenyak
Bekerja di depan komputer membuat tidur nyenyak hanyalah angan buatnya.
BACA JUGA:Kontes 'Ratu Homoseksual' di Lebanon: Tempat Pria Menyamar jadi Wanita
Ketika Sing mulai makan malam lebih awal, dia merasa tidurnya lebih nyenyak juga.
Dia tidak meraskan lapar, dan sebelum jam 11 sudah terlelap.
3. Berat badan turun 2kg
Ya, makan malam lebih awal membantu berat badan Singh turun!
Awalnya berat badannya adalah 65 kilogram, setelah hari ke-20 melakukan kebiasaan makan malam pada jam 7 malam, beratnya menjadi 63kg.
Ini juga sebagai akibat Singh tidak memakan apapun setelah makan malam.
4. Bangun pagi lebih fresh
Sebelumnya, Singh selalu memakan apapun hingga jam 11 malam. Ini membuat tidurnya tidak nyenyak dan bangun pagi pun terasa berat.
Dengan kebiasaan barunya, Sing merasa lebih segar dan bangun tepat waktu saat pagi hari.
5. Masalah pencernaan teratasi
Salh satu masalah makan malam yang tidak teratur adalah sembelit dan gangguan pencernaan.
Tapi, begitu Singh makan malam teratur, masalah pencernaannya lenyap di hari ke-10.
Makan malam jam 7 malam menurut Singh adalah modifikasi gaya hidup yang akan dia jalani selamanya.