Karena kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus lain dan minuman gula yang lebih tinggi, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman yang baik bagi penderita diabetes.
Namun, menurut wexnermedical, gula dalam minuman ini dapat bertambah seiring waktu sehingga penting untuk mengontrol porsi yang dikonsumsi per hari.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah pada mereka yang hipertensi.
Kalium dalam air kelapa membantu menangkal tekanan darah meningkatkan efek natrium.
Namun, kalium dari sumber makanan juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang berbeda.
Sumber kalium utama Anda harus berasal dari berbagai makanan, bukan hanya air kelapa.
Haruskah air kelapa diminum sebelum atau sesudah latihan?
Elektrolit diperlukan untuk mempertahankan volume darah normal dan untuk mencegah dehidrasi, ditambah mereka dapat membantu mengurangi kelelahan, stres, ketegangan otot dan pemulihan yang buruk dari olahraga.
Jadi, air kelapa dapat membantu mencegah gejala yang terkait dengan dehidrasi akibat kehilangan air atau elektrolit, seperti kelelahan, lekas marah, kebingungan dan kehausan yang ekstrim.
Baca Juga: Meski Air Kelapa Menyehatkan, Namun Orang dengan 5 Kondisi Ini Tidak Boleh Mengonsumsinya Lho
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR