3. Pola makan
Jika Anda memiliki pola makan yang buruk selama beberapa tahun, mungkin akan sulit untuk langsung menerapkan pola makan bersih sepenuhnya.
Maka, ia mulai dengan perubahan kecil, yaitu berhenti makan kentang goreng. Titik itu ternyata menjadi pintu gerbang menuju pola makan sehat.
"Sejak saat itu, aku memangkas konsumsi roti putih, makanan penutup dengan porsi besar, beberapa sereal sarapan, dan mengurangi asupan alkohol. Tanpa sadar berat badanku berkurang dari sebelumnya," kaya Gallagher.
4. Menjaga akuntabilitas
Menurut Gallagher, memiliki seseorang yang bisa membantu menjaga akuntabilitas perjalanan penurunan berat badan sangatlah penting.
"Saudaraku, Michael, ikut bertransformasi bersamaku. Kami mengawasi perkembangan satu sama lain dalam olahraga, penurunan berat badan dan lencana yang didapatkan lewat aplikasi Lose It!" ujarnya.
5. Mencari tantangan baru
Gallagher meraih capaian baru pada 2019, ketika dirinya dikenalkan dengan Jeremy Scott Fitness lewat seri video Men's Health.
Baca Juga: Gara-gara Bercerai, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 50 Kg, Apa yang Dilakukannya?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR