Penderita Diabetes Jangan Minum Sembarangan, Perhatikan Minuman Terbaik dan Terburuk untuk Diabetes Berikut!

Intisari-Online.com -Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya.

Untuk mengelola diabetes, diet sehat dan minuman rendah kalori disarankan untuk penderita diabetes.

The American Diabetes Association menyarankan minuman rendah kalori untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.

Dilansir Boldsky, berikut ini adalah minuman terbaik dan terburuk untuk diabetes.

Baca Juga: Berita Baik untuk Penderita Diabetes, Menurut WHO Makanan Ini Paling Baik Buat Dikonsumsi

Minuman terbaik untuk diabetes:

1. Teh Liquorice

Liquorice atau Licorice atau akar manis adalah ramuan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak akar manis ini mungkin memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: Yuk Konsumsi Minyak Kayu Manis, Ini 6 Manfaat Ajaib yang Akan Anda Rasakan: Lawan Diabetes hingga Obati Infeksi Organ Kewanitaan

2. Air biasa

Penderita diabetes harus minum cukup air untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Institute of Medicine merekomendasikan wanita untuk minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.

Baca Juga: Sampai Saling Menyalahkan Dan Membuat Ricuh Akibat Bau Busuk, Ternyata Sumber Bau Adalah Bunga Raksasa Ini

3. Kopi

Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Kopi mengandung komponen aktif seperti asam kuinat, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelin yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.

4. Air berasa

Yang dimaksud di sini adalah air yang dicampur dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, berry, dll.

Disebut air rasa atau air yang mengandung buah. Ini membantu menurunkan kadar gula darah karena memiliki nol kalori.

Baca Juga: Merasa Suhu Perkotaan Meningkat Dan Cuacanya Semakin Panas? Ini Dia Penjelasan Menariknya, Simak Sampai Selesai

Sebuah studi menemukan bahwa menambahkan lidah buaya ke dalam air juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena lidah buaya memiliki sifat antidiabetes.

5. Susu

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Teh hijau

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Lowongan Kerja untuk Si Tukang Tidur, Tinggal Rebahan dan Tidur Pulas, Dibayar Rp19 Juta Lagi, Tertarik?

Penderita diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.

Sedangkan minuman terburuk untuk diabetes adalah sebagai berikut:

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang mungkin memiliki efek negatif pada bakteri usus.

Minuman ini dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan atau memperburuk diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature.

Baca Juga: Atlet Cantik Ini Mengharumkan Nama Indonesia Di SEA Games 2019 Di Cabang Angkat Besi, Ternyata Anak Atlet Tapi Pernah Gagal Ikut Olimpiade Akibat Isu Kesehatan Ini

2. Minuman berenergi

Minum minuman berenergi dalam jumlah besar dapat menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah.

Karena minuman energi ini dikemas penuh dengan pemanis buatan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

3. Minuman beralkohol

Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus menghindari minum alkohol secara berlebihan.

Baca Juga: Lelaki Ini Mendapat Banyak Ancaman Serius Setelah Menikah Dengan Karakter 2D, Ternyata Kisah Menyayat Hati Ini Yang Membuatnya Memilih Pasangan Hidupnya Kini

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetic Medicine menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

4. Jus buah kemasan

Jus buah kemasan mengandung kadar gula atau sirup jagung yang tinggi. Ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan meningkatkan berat badan.

Jadi,sebaiknya minum jus buah asli yang diekstrak dari buah-buahan karena mengandung gula alami yang tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah.

Artikel Terkait