Intisari-Online.com – Apa kebiasaan yang Anda lakukan ketika mandi, apakah menggunakan air hangat atau air dingin?
Ternyata, mandi dengan air dingin memiliki banyak manfaat kesehatan.
Termasuk di antaranya, membantu mengatasi depresi dan kecemasan, mengurangi rasa sakit pada otot, membangun kekebalan tubuh, dan meningkatkan metabolisme.
Tapi, apakah mandi air dingin juga berpengaruh pada penurunan berat badan?
Memang ada klaim ilmiah yang mengatakan mandi air dingin bisa menurunkan berat badan.
Suhu dingin telah berulang kali terbukti meningkatkan aktivasi lemak coklat yang membakar energi tubuh.
Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak coklat. Tubuh menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak putih. Lemak ini tidak digunakan untuk energi.
Sementara, lemak coklat adalah lemak yang membakar kalori untuk menjaga tubuh kita hangat dan diaktifkan bila terkena dingin yang ekstrem.
Baca Juga: 7 Manfaat Mandi Air Dingin, Salah Satunya Berpengaruh pada Kesuburan Pria
Dalam sebuah penelitian di Harvard, orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan sampai 16 derajat celcius, secara signifikan meningkatkan tingkat aktivitas lemak coklat.
Orang-orang yang memiliki jumlah lemak coklat lebih tinggi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR