Baik pria maupun wanita di Jepang mempraktikkan beberapa bentuk seni bela diri.
Gaya seni bela diri mereka memainkan peran penting dalam meningkatkan tingkat kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
Ini membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, meningkatkan fleksibilitas otot, membantu penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan.
3. Makan Dalam Porsi yang Lebih Kecil
Baca Juga: Sering Begadang dan Baru Tidur di Atas Jam 12, Pria Ini Alami Sakit Parah, Bahkan Sampai Koma
Makan porsi kecil adalah bagian dari budaya Jepang.
Kebiasaan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Pada piring yang lebih kecil, porsinya juga terlihat lebih besar dan ini dapat membantu mengurangi makan.
4. Pantang Makan Saat di Perjalanan
Waktu makan di Jepang dianggap sebagai periode sakral untuk memberi energi pada tubuh Anda.
Itu artinya tidak ada yang namanya makan di jalan.
Itu sebabnya Anda akan jarang melihat orang makan di jalan atau saat naik angkutan umum.
Di Jepang, Anda tidak melakukan hal lain saat makan.
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR