- Kue kaastengels terdapat 20,5 kal/pcs,
- Kue putri salju per 6 gram terdapat 22,5 kalori
Baca Juga: 5 Kue Lebaran yang 'Terlarang' Untuk Dimakan, Nekat Badan Bisa Menggendut
Makanan utama
- Opor ayam per 100 gram terdapat 415 kalori
- Rendang per 100 gram terdapat 518 kalori
- Semur daging per 100 gram terdapat 515 kalori
- Ketupat sayur 1 porsi sekitar 400 gram kalorinya 389 kalori, belum termasuk opor/rendang
Baca Juga: Tak Perlu Menunggu Lebaran, Inilah Mengapa Kita Harus Memaafkan Kesalahan Orang Lain
Adapun untuk kebutuhan kalori harian, dikutip dari laman Alodokter, secara umum rata-rata kalori harian bagi pria dewasa adalah 2.500 kalori. Sedangkan, perempuan dewasa sekitar 2.000 kalori.
Namun, jika kegiatan yang dilakukan membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat, maka kebutuhan akan asupan kalori harian tentu meningkat.
Eva mengingatkan, saat lebaran, aktivitas olahraga cenderung akan berkurang. Oleh karena itu, jika asupan kalori berlebih, risikonya adalah kenaikan berat badan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR