Intisari-Online.com - Penuaan lebih dini dapat dipercepat karena bahan kimia dalam makanan kemasan, oksidan, asupan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi, kadar glukosa darah tinggi, atau minyak asam lemak omega-6 tinggi.
Namun, semua ini dapat dikurangi atau dihilangkan melalui diet yang tepat.
Dilansir dari Drfarrahmd.com, berikut makanan yang direkomendasikan untuk Anda jika ingin tetap awet muda dan merasa sehat:
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah bahan yang dapat membuat Anda terlihat muda dan sehat.
Minyak kelapa memiliki banyak kegunaan, seperti misalnya untuk memasak.
Dalam hal ini, Anda harus menggunakan minyak kelapa yang tidak dimurnikan.
2. Jeroan
Jeroan yang dimaksud bisa termasuk jantung, injal, babat, hati, dan lidah hewan.
Dibandingkan dengan daging otot, jeroan lebih terjangkau dan menawarkan banyak manfaat.
3. Ikan
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan.
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR