Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari, Tubuh Akan Rasakan 7 Manfaat Hebat Ini

Intisari-Online.com- Kebanyakan orang tentunya suka pisang kan? Karena selain rasanya yang enak, pisang juga mengandung banyak manfaat kesehatan.

Namun, jika Anda termasuk orang yang tidak suka makan buah pisang, Anda sebaiknya mulai mencoba mengonsumsi buah tropis yang lembut ini.

Pasalnya makan dua buah pisang setiap hari bisa memberi efek luar biasa pada tubuh.

Baca Juga : Pisang Memang Menyehatkan, Namun Perhatikan Dulu 3 Hal Ini Sebelum Mengonsumsinya

Inilah 7 hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika makan dua buah pisang setiap harinya:

1. Tekanan darah akan normal

Pisang efektif mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 miligram potassium.

Potassium merupakan bagian penting dalam sistem elektrolit tubuh.

Baca Juga : Apakah Biduran itu Menular? Ini Jawaban Para Ahli

2. Berat badan berkurang

Pisang kaya akan serat yang bisa membantu sistem pencernaan tubuh sekaligus membuat Anda cepat kenyang meski tidak makan nasi.

Pisang juga dapat mengurangi nafsu makan. Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

3. Risiko anemia menurun

Pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu penderita anemia tetap memiliki kadar glukosa darah yang normal.

Baca Juga : Menurut Penelitian, Nenek dari Pihak Ibu Lebih Sayang pada Cucunya, Benarkah Demikian?

4. Pencernaan membaik

Pisang adalah buah yang lembut, mudah dicerna dan tidak akan membuat saluran usus iritasi.

Sisa pisang yang tak berhasil dicerna akan berakhir di usus besar dan berfungsi sebagai nutrisi untuk bakteri sehat. Penderita maag dan diare juga dianjurkan mengonsumsi pisang.

5. Tingkat stres akan turun

Pisang mengandung triptofan yang akan merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon serotonin bisa meningkatkan suasana hati agar selalu merasa bahagi.

6. Pisang mampu memenuhi kebutuhan vitamin tubuh

Rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian. Pisang juga mengandung sekitar 15% vitamin C.

7. Sebagai sumber energi

Kalium yang terkandung dalam pisang bisa melindungi otot-otot Anda dari kram, sementara karbohidrat memberi Anda cukup energi untuk berativitas. (Aulia Dian Permata)

Baca Juga : Ini 4 Menu yang Tidak Cocok untuk Sahur, Termasuk Teh dan Semur Daging

Artikel Terkait