Intisari-Online.com - Tak terasa sebentar lagi kita akan menyambut bulan Ramadan 1440 H.
Tentu saj Anda harus melakukan persiapan, termasuk mencari tahu informasi sekaligus tips agar puasa berjalan lancar.
Nah, salah satunya adalah tips mencegah tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi.
Sebab, saat berpuasa kita tidak minum selama kurang lebih 12 jam.
Baca Juga : Tubuh Ani Yudhoyono Semakin Kurus, Ternyata Minuman Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Penyebab Leukimia
Oleh karenanya, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi.
Namun, perlu diingat dehidrasi saat puasa bukanlah dehidrasi yang berbahaya.
Meski begitu, kita harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi agar puasa tetap berjalan lancar.
Berikut beberapa tips mencegah dehidrasi saat berpuasa:
Baca Juga : Cara Mengusir Sakit Kepala Dalam 5 Menit Tanpa Obat, Cukup Pijitan Tangan
1. Minum air sesuai kebutuhan.
Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, sama seperti kebutuhan kalori.
Kebutuhan ini bergantung pada aktivitas serta kondisi fisik dari setiap individu.
Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas air per hari atau setara dengan 2 liter air.
Baca Juga : Sering Demam, Pria Ini Berhasil Sembuh Hanya dengan Rutin Menggosokan Daun Tanaman Liar Ini
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR