Advertorial
Intisari-Online.com-Tidur yang kurang nyenyak bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan membuat kita semakin lelah di siang harinya.
Efeknya tentu bisa jadi panjang, produktivitas kita menurun dan jika Anda mengemudi, konsenterasi Anda bisa terganggu.
Nah, salah satu penunjang tidur yang nyenyak ternyata terkait dengan posisi saat kita tidur.
Baca Juga : Pernah Kram Kaki Saat Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya Berikut
Pertanyaannya: sudah benarkah posisi tidur Anda selama ini?
Sebuah studi yang terbit diJournal of Clinical Gastroenterologymemberita tahu dan memberi penegasan tentang ke arah mana kita harus menghadap saat tidur.
Menurut studi tersebut,ditegaskan bahwa tidur menghadap ke kiri adalah sebaik-baiknya posisi tidur, bukan ke kanan. Berikut ini daftar manfaatnya.
Baca Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Minum Air Kismis Setelah Bangun Tidur
1. Baik Untuk Kesehatan Hati
Tidur menghadap kesisi kiri memudahkan tubuh memompa darah ke sekitarnya. Ini karena arteri ada di sebelah kiri.
Ketika kita tidur di sisi kanan, darah harus memompa ke atas terlebih dahulu. Namun, jika Anda tidur di sisi kiri, arteri akan sedikit membantu di sepanjang jalan.
2. Baik Untuk Pencernaan
Ketika kita tidur di sisi kanan kita, lebih mudah untuk asam lambung keluar ke kerongkongan, yang menyebabkan sakit maag.
Jadi jika kamu mengalami masalah pencernaan, penting bahwa kamu tidur di sisi kiri sehingga asam lambungmu tidak cepat habis.
Baca Juga : Tidur Sambil Memeluk Guling Malah Sehat Lho, Berikut 5 Manfaatnya!
3. Meningkatkan Drainase Limfoid
Tidur di sisi kiri kita juga lebih baik untuk sistem pengeringan limfoid, studi juga menunjukkan.
Sistem pengeringan limfoid mengangkut nutrisi penting, serta membersihkan tubuh melalui menyingkirkan hal-hal yang tidak diperlukan.
4. Cocok dengan Anatomi Tubuh
Baik Lambung maupun Pangkreas semuanya berada di sisi kiri tubuh, hal ini berpengaruh ketika kamu tidur menghadap ke kanan.
Karena itu, tubuh harus bekerja lebih keras jika kita tidur di sisi kanan kita, untuk itu disarankan tidur menghadap ke kiri.
5. Melepaskan tekanan dari limpa
Limpa juga ada di sisi kiri tubuh. Pekerjaan limpa adalah membersihkan darah kita.
Produk limbah diangkut melalui sistem limfoid ke limpa, Tidur di sisi kiri membantu kerja limpa lebih efektif.
(Afif Khoirul M)
Baca Juga : Terus-terusan Menangis saat Tidur Siang, Bayi Ini Ditindih Pengasuhnya Hingga Tewas