Tidur Sambil Memeluk Guling Malah Sehat Lho, Berikut 5 Manfaatnya!

Intisari-Online.com - Apakah Anda salah satu orang yang saat tidur sambil memeluk guling?

Jika iya, ternyata ini adalah suatu hal yang bagus.

Memang, memeluk guling atau boneka yang kita sayangi cenderung memberikan kita kenyamanan saat tidur.

Tapi rupanya memeluk guling juga punya manfaat untuk kesehatan. Ini dia manfaat memeluk guling;

Baca Juga : Tewaskan Jutaan Orang, Ini 4 Realita Kehidupan di Bawah Rezim Brutal Pol Pot

1.Mencegah sakit punggung

Guling adalah salah satu alat ortopedi. Pada dasarnya, guling bisa digunakan untuk mencegah keseleo dan sakit pada tubuh.

Jadi, dengan menggunakan guling, secara enggak langsung, guling menjadi alat pencegah agar kita tidak mengalami keseleo ataupun sakit pada tubuh yang mungkin akan terjadi saat kita sedang tidur.

Jika kita menekuk lutut dan menyelipkan guling di antara kedua lutut, rupanya membantu tulang belakang dalam keadaan lurus.

Baca Juga : Foto Viral: Tatapan Pilu Bocah Ojek Payung yang Basah Kuyup Melihat Seorang Bapak Payungi Anaknya

Memeluk guling juga meringankan tekanan pada tulang belakang dan tulang pinggul yang menopang tubuh kita, teman-teman.

Ini bisa menghindarkan kita dari sakit punggung saat bangun tidur. Selain itu juga membuat kita tidur dengan nyenyak karena nyaman.

Memeluk guling juga membantu memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki. Sirkulasi darah yang lancar bisa mencegah otot tegang, sakit lutut dan kaki pegal.

2.Mengatasi kebiasaan mendengkur

Ini disebabkan oleh posisi tidur yang bertumpu pada punggung. Posisi ini membuat pangkal lidah dan langit-langit dalam mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga terdengar getaran suara, getaran suara ini adalah dengkuran.

Baca Juga : Setelah Menunggu Selama 15 Tahun, Pasangan Suami Istri Ini Akhirnya Dikaruniai 3 Bayi Kembar Sekaligus

Posisi menyamping bisa mengurangi dengkuran dan memeluk guling bisa membantu seseorang untuk tidur dalam posisi menyamping lebih lama. Makanya, kemungkinan mendengkur berkurang.

3.Menghadirkan rasa nyaman

Sebuah studi menunjukkan bahwa meringkuk sambil memeluk guling dapat membantu orang yang tidur jadi santai. Oleh karenanya, tidur pun akan menjadi lebih berkualitas dibanding dengan orang yang hanya menggunakan bantal kepala saja.

Ahli psikologi Stephanie Silberman mengatakan kalau memeluk guling juga menambah kehangatan untuk kita.

Baca Juga : Dapat Menelan Seluruh Jagat Raya, Lubang Hitam Bisa Caplok Matahari Dalam 2 Hari

Silberman menambahkan kalau memeluk guling, bantal, atau boneka bisa memberikan perasaan aman dan nyaman. Sehingga bisa membantu seseorang yang mudah khawatir untuk lebih santai.

Ia juga berpendapat kalau posisi memeluk guling, bantal, atau boneka kemungkinan berasal dari posisi tubuh kita saat ada di dalam perut ibu.

Kalau kesulitan tidur nyenyak, memeluk guling, bantal, atau boneka kesayangan bisa membantu.

4. Lebihaman daripada bantal kepala

Menurut beberapa penelitian, lebih baik memberi bayi atau anak kita guling daripada memberi mereka bantal. Kenapa bisa begitu sih? Rupanya, hal ini disebabkan karena guling lebih kaku dan mengurangi risiko cedera pernapasan pada anak-anak saat tidur.

Baca Juga : Jet Lag Tak Selalu Berdampak Negatif, Ini Manfaatnya Buat Kerja Otak

5. Menghilangkan ketegangan

Kitabisa meletakkangulingdi bawah leher untuk membantu meringankan ketegangan otot yang telah terakumulasi sepanjang hari di bagian bawah leher ataupun punggung. (Soesanti Harini Hartono)

Artikel ini pernah tayang dihealth.grid.id dengan judul "Tak Bisa Tidur Kalau Tidak Memeluk Guling? Kebiasaan Ini Malah Sehat, Lo!"

Artikel Terkait