7 Makanan Sehat yang Ampuh Singkirkan Nikotin dari Tubuh Anda Secara Alami

Intisari-Online.com - Kita semua tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan kita.

Namun, beberapa orang merasa sulit untuk berhenti merokok.

Nikotin, yang terdapat dalam tembakau, adalah penyebab utama kerusakan serius pada paru-paru.

Tak hanya itu, nikotin juga penyebab peningkatan tekanan darah dan detak jantung secara cepat, dan meningkatkan risiko seseorang terkena stroke.

Baca Juga : Menurut Kajian Australia, Pemilu di Indonesia adalah Pemilihan Paling Rumit dan Paling Menakjubkan di Dunia

Semakin banyak rokok yang Anda merokok, semakin banyak nikotin yang Anda bawa ke dalam tubuh Anda.

Anda harus berhenti merokok terlebih dahulu jika Anda benar-benar ingin menghilangkan nikotin.

Kemudian, lanjutkan dengan cara alami untuk membantu Anda membebaskan tubuh Anda dari nikotin untuk mempercepat proses pemulihan.

Cara Membuang Nikotin dariTubuh Anda Secara Alami

Baca Juga : Caleg Gagal 'Curhat' Setelah Shalat Jumat, Warga Kompak Keluar Masjid Lalu Kembalikan Karpet dari Caleg

1. Jus wortel

Ketika Anda merokok, nikotin tetap berada di tubuh Anda selama tiga hari dan merusak kulit Anda.

Untungnya, jus wortel baik untuk kulit dan mengandung senyawa serta vitamin seperti A, B, C, dan K yang membantu menghilangkan nikotin dalam tubuh.

2. Jus jeruk

Baca Juga : Gadis 11 Tahun Meregang Nyawa Setelah Sikat Gigi, Peringatan untuk Orang Tua!

Merokok mengurangi tingkat vitamin C dalam tubuh Anda.

Karena jus jeruk kaya akan vitamin C, ia dapat dengan mudah menggantikan kehilangannya dalam tubuh Anda.

Tak hanya itu, jeruk juga membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh ngidam nikotin.

3. Minum air

Baca Juga : Tak Ingin Bebani Keuangan Negara, Malaysia Ingin Beli Peralatan Militer dengan Cara Barter

Air sangat dibutuhkan agar tubuh berfungsi dengan baik.

Air dapat mengeluarkan racun keluar dari tubuh melalui kulit.

Minumlah 8 hingga 12 gelas air setiap hari sehingga tubuh Anda akan menghilangkan nikotin dari sistem Anda.

4. Buah kiwi

Baca Juga : Kisah Tragis Hypatia, Wanita Pertama dalam Sejarah yang Dibunuh karena Lakukan Penelitian Ilmiah

Ketika Anda merokok, kadar vitamin A, C, dan E tubuh Anda berkurang.

Karena buah kiwi kaya akan vitamin ini, buah kiwi dapat membantu mengembalikan apa yang hilang dari tubuh Anda.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa kiwi dapat mengurangi penumpukan metabolit pemicu kanker dan membantu membersihkan hati.

5. Bayam

Selain menjadi salah satu sayuran tersehat, bayam mengandung asam folat atau Vitamin B9 yang diketahui dapat menghilangkan nikotin dari tubuh.

Baca Juga : Sedang Dirawat di Panti Rehabilitasi, Caleg Stres Masih Saja Suka Umbar Janji Seolah Dirinya Sedang Kampanye

Selain itu, asam folat juga memainkan peran penting dalam kesejahteraan mental dan emosional sehingga melawan gejala penarikan nikotin.

6. Cabai

Capsaicin, zat yang ada dalam cabai, mempercepat metabolisme sehingga memungkinkan Anda untuk melepaskan lebih banyak nikotin saat berkeringat.

7. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C dan B5.

Sayuran mengembalikan kandungan vitamin C tubuh Anda, menurunkan risiko kanker paru-paru dan usus besar, dan menjaga metabolisme tetap tinggi.

Baca Juga : Anda Menua Lebih Cepat? Ini 4 Sebab dan Cara Mengatasinya, Yuk Intip!

Artikel Terkait