3. Makanlah Pisang Bintik
Pisang menawarkan manfaat kesehatan yang melimpah termasuk kemampuan untuk memperkuat tulang.
Pisang tinggi kalium, magnesium, mangan, fosfor, kalsium, dan vitamin yang semuanya membantu melawan osteoporosis.
Selain itu, pisang juga tinggi senyawa prebiotik yang dikenal sebagai fructooligosaccharide (FOS), yang membantu bakteri probiotik dalam memproduksi enzim pencernaan dan vitamin yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting pembentuk tulang termasuk kalsium.
Menurut penelitian, ketika makan pisang, Anda harus selalu memilih pisang yang "berbintik."
Hal itu dikarenakan pisang hijau masih memiliki protein dalam tahap perkembangannya dan ini menangkal aksi enzim tertentu yang memiliki peran penting dalam proses metabolisme dalam tubuh.
Sehingga, pisang hijau juga menangkal proses yang menjamin kualitas dan kesehatan tulang.
Baca Juga : Kebiasaan Begadang Terbukti Perpendek Umur Kita, Tak Bisa Disangkal Lagi
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR