Untuk memanfaatkannya, dokter sarankan latihan berikut:
Ulangi sampai Anda mencapai total 150 kali.
Baca Juga : Gemuk Itu Seperti Penyakit Menular: Anda akan Gemuk Jika Dikelilingi Orang Gemuk
Sebagai alternatif, Anda dapat membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.
Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan membantu merilekskan daerah serviks Anda dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu Anda.
Jika Anda tidak dapat melakukannya atau memutar tangan Anda maka itu menunjukkan masalah jantung.
2. Latihan Pergelangan Kaki
Baca Juga : Nekat Jadi Pelakor atau Pebinor? Anda Bisa Terjerat Hukum dan Dipidana
Kaki juga memiliki 6 saluran, 3 di luar tungkai dan 3 di dalam tungkai:
Garis tengah tungkai (saluran kantong empedu), bagian depan tungkai (saluran lambung), bagian belakang kaki (saluran kandung kemih), bagian dalam kaki (saluran hati), sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki (saluran limpa), dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki (saluran ginjal).
Pengetahuan ini juga dapat digunakan untuk melakukan latihan yang bermanfaat:
Baca Juga : Saudara Kandungmu Adalah Orang Penting Dalam Hidupmu, Jangan Pernah Sekalipun Lupakan Itu
Ulangi 150 kali di setiap arah.
Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki menggunakan latihan ini dan membantu mengatasi kelelahan.
2 latihan ini sebenarnya dapat dilakukan saat Anda masih di tempat tidur.
Tidak perlu peralatan khusus atau keanggotaan gym yang diperlukan!
Meskipun demikian, dokter Cina percaya 2 latihan ini dapat memperpanjang tahun hidup Anda!
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR