Advertorial

Cerdas Diet Secara Alami, Yuk Konsumsi 7 Makanan Sehat Berikut Ini!

Selasa, 12 Februari 2019 | 07:00 WIB

Muflika Nur Fuaddah

Tatik Ariyani

Tim Redaksi

Muflika Nur Fuaddah

Reporter

Tatik Ariyani

Editor

Beberapa makanan itu tak hanya menyehatkan, mereka juga dapat mendukung penurunan berat badan secara alami, simak makanan berikut.

Intisari-Online.com -Kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga guna menjalani hidup dengan lancar ke depannya.

Tentu saja itu semua dipengaruhi oleh pola makan dan diet yang Anda lakukan.

Jika Anda sakit pun, Anda juga akan membutuhkan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh kita.

Dilansir dari Mindbodygreen.com, beberapa makanan itu tak hanya menyehatkan, mereka juga dapat mendukung penurunan berat badan secara alami, simak makanan berikut:

1. Kaldu

Kaldu dapat mudah dibuat dengan memasak sayuran organik cincang dalam air, sampai mereka sangat lunak.

Biarkan enam jam atau semalam.

Kemudian tiriskan cairan, panaskan, dan voila! Kaldu sup Anda siap untuk diminum.

Tambahkan garam laut dan lada sebagai penambah rasa jika Anda mau.

Anda bisa makan sayuran yang dimasak dibumbui dengan rempah segar.

(Anda juga dapat menambahkan ikan, daging, atau biji-bijian ke kaldu Anda tergantung pada preferensi Anda.)

Ini bisa sangat menyembuhkan bagi tubuh Anda, karena mudah dicerna, dan juga terhidrasi.

2. Minyak kelapa extra virgin

Banyak ahli kesehatan setuju bahwa minyak kelapa sama dekat dengan makanan super yang bisa Anda dapatkan.

Tinggi asam laurat (ditemukan secara alami dalam ASI), minyak kelapa extra virgin adalah anti-penuaan, pelembab, dan penyembuhan.

Ini adalah satu-satunya minyak yang dapat Anda gunakan memasak dan tetap stabil dalam suhu tinggi.

3. Cuka sari apel

Cuka sari apel diproduksi melalui fermentasi sari apel segar.

Ini sumber yang kaya akan mineral (terutama kalium), vitamin, enzim dan asam amino.

Cuka sari apel adalah zat penyembuhan yang kuat dan serbaguna dan dapat dioleskan atau diencerkan dan dikonsumsi secara internal.

Selalu pilih cuka sari apel berkualitas baik yang terbuat dari apel yang ditanam secara organik.

4. Kayu Manis

Mungkin sulit untuk percaya bahwa sesuatu yang rasanya begitu lezat juga sangat baik untuk tubuh Anda.

Makan kayu manis memiliki kemampuan untuk mengatur gula darah Anda, yang merupakan bagian penting dari proses penurunan berat badan.

Taburkan kayu manis pada sereal Anda atau tambahkan ke smoothie untuk menambahkan rasa.

5. Lemon

Lemon memiliki efek alkali pada tubuh Anda.

Ini menjadikan lemon makana penurun berat badan yang ideal.

Setiap hari setelah bangun tidur, minum segelas air dengan perasan lemon segar.

Untuk mendapatkan rasa lezat, namun sehat, peras jus lemon segar ke makanan Anda sebelum disajikan.

6. Jus segar

Minum jus buah dan sayuran segar pilihan di hari Anda, maka tubuh Anda pasti akan merasakan manfaatnya.

Jus segar adalah cara ampuh untuk meningkatkan asupan antioksidan, mineral, vitamin, dan enzim.

Anda dapat membuat jus sebagian besar dari buah dan sayuran.

Anda bisa memilih bayam atau mentimun, seledri, pir, apel, jahe dan lemon.

Sesuka Anda.

7. Sayuran segar

Anda harus mencoba berbagai macam sayuran dan sayuran segar untuk menemukan semua yang Anda suka.

Selalu makan sayuran Anda sesuai dengan musim.

Anda bisa memilih untuk mengonsumsi bayam, peterseli, brokoli, seledri, atau mentimun.

Makanan penyembuh yang sekaligus penurun berat badan dapat Anda temukan di mana-mana di alam.

Selalu dengarkan tubuh Anda dan biarkan itu membimbing Anda. Tubuh Anda tahu cara terbaik untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Makan makanan penyembuh akan membantu.