Ini 7 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih

Intisari-Online.com – Di dalam tubuh kita terdapat organ-organ tubuh yang memiliki fungsi dan tugasnya masing-masing.

Di antara banyaknya organ dalam tubuh kita, hati, ginjal, dan kandung kemih, perlu kita jaga kesehatannya.

Supaya ketiga organ tubuh kita itu terjaga kesehatannya, kita bisa melakukan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Brightside berikut.

Baca Juga : Sumbangkan Organ Tubuh dan Selamatkan 3 Nyawa Anak Lainnya, Staf Rumah Sakit Beri Penghormatan pada Jenazah Balita Ini

Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda

Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.

Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.

Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry

Baca Juga : Biasakan Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi dan Rasakan Manfaatnya pada Tubuh Anda

Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.

Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.

Minum Vitamin

Baca Juga : Anak Anda Sedang Diare? 5 Buah Ini Selain Sumber Vitamin Juga Bisa Sembuhkan Diare lho!

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik

Baca Juga : Berendamlah dengan Air Hangat Selama 30 Menit Setiap Hari, Tidak Hanya Baik untuk Tubuh Tapi Juga Kesehatan Mental

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

Baca Juga : Ibu yang Bekerja 40% Lebih Stres Dibanding Wanita Karier yang Tak Memiliki Anak

Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!

Baca Juga : Menurut Penelitian, Minum Minuman Bersoda Setelah Berolahraga Dapat Merusak Ginjal

Latihan Kegel

Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948 untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil, terutama setelah melahirkan atau saat menopause.

Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.

Baca Juga : Tips Seks: Cobalah Latihan Kegel saat Berhubungan Seks agar Orgasme Lebih Baik

Melatih liver

Ada beberapa jenis latihan untuk menjaga kesehatan hati.

Kita bisa merasakan liver kita dengan cara menekan bagian tulang rusuk.

Baca Juga : Ini Cara Membaca Kesehatan Tubuh Lewat Lidah, Kehijauan Berarti Masalah Liver!

Yuk, kita coba. (Dionysia Mayang Rintani)

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul “Jaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih dengan 7 Cara Ini”.

Artikel Terkait