Berkebun
Berkebun juga menjadi salah satu cara untuk mulai dekat dengan alam. Sediakan waktu 20 menit dalam sehari untuk menanam bibit, menyiram, dan merawatnya.
Saat panen, kita bisa menikmati hasilnya. Mengonsumsi makanan dari apa yang ditanam sendiri, mendekatkan kita dengan alam.
Dengan begitu, kita merasa lebih terhubung.
Kunjungi pasar sayur dan buah
Seminggu sekali, kunjungi pasar tradisional. Di sana, kita bisa mendapatkan sayur dan buah-buahan segar yang bagus untuk kesehatan kita.
Saat fisik berkembang dengan baik, maka mental pun juga ikut sehat.
Pergi ke luar ruangan
Berolahraga, jalan kaki, meditasi, atau sekadar bersantai di taman bisa menenangkan pikiran.
Saat ini, kota-kota di berbagai negara sudah mengembangkan tamannya. Membuat kita lebih nyaman menghabiskan waktu di sana. (Gita Laras Widyaningrum)
(Artikel ini sudah tayang di nationalgeographic.grid.id dengan judul “Mengatasi Kecemasan dan Menyejahterakan Mental dengan Bantuan Alam”)
Baca Juga : Tunda Kemoterapi Leukemia Demi Bayinya, Ibu Ini Meninggal, Begitu Pula Bayinya
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR