5. Anda sering sakit kepala
Apakah Anda pernah bangun tidur dan tiba-tiba kepala Anda terasa pusing dan berat meski Anda tidak mabuk sebelumnya?
Saat tidur terlalu lama, tubuh akan kekurangan kafein, gula darah, dan cairan.
Anda mungkin bangun dengan keadaan pusing karena nutrisi yang diperlukan tubuh dan otak tidak terpenuhi.
Untuk menghindari hal ini, Anda harus konsisten menjaga pola tidur Anda.
6. Anda lebih mudah mengalami depresi
Orang-orang yang mengalami depresi biasanya menggunakan tidur sebagai pelarian dari masalah mental yang mereka hadapi.
Tinggal di tempat tidur lebih lama dan menghindari bertemu dengan orang lain akan memperburuk keadaan emosi dan mental seseorang.
7. Anda lebih sering nyeri atau pegal
Terlalu lama tidur bisa membuat Anda lebih pegal, terutama jika Anda memiliki sakit punggung.
Anda harus lebih banyak beraktivitas untuk meringankan rasa sakit yang Anda rasakan.
Tidur terlalu lama juga akan menurunkan kinerja otak dan akan membuat Anda sulit berkonsentrasi.
Sesuai anjuran, Anda sebaiknya selalu menagatur waktu tidur Anda sebanyak 8-10 jam saja.
Jagalah konsistensi jam tidur dan jam bangun Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
(Baca Juga : 9 Foto Menyeramkan Ini Menunjukkan Ada "Makhluk Lain" yang Ikut Berfoto Bersama)
Source | : | rd.com |
Penulis | : | Aulia Dian Permata |
Editor | : | Aulia Dian Permata |
KOMENTAR