“Untuk orang hipertensi yang memang fanatik dengan kecap manis, disarankan mengkonsumsi produk kecap manis yang kandungan natriumnya sedikit, 30%-60% lebih rendah dari produk reguler,” jelas dr. Okki Ramadian, Sp.PD, Rumah Sakit Mitra Keluarga Cibubur.
(Baca juga: Gempa Jakarta: Benarkah Hewan Mampu Memprediksi Terjadinya Gempa?)
Kalau menemukan produk kecap yang tidak menuliskan jumlah kandungan sodiumnya, sebaiknya tinggalkan saja.
Hipertensi dapat dicegah
Hipertensi sebetulnya suatu kondisi yang dapat dicegah. Agar terhindari dari risiko hipertensi, seseorang perlu menjaga pola makan.
Pilihan makan yang cerdik dengan gizi yang tepat dan seimbang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankannya.
Apalagi jika dibarengi dengan mengontrol berat badan dan aktivitas fisik yang memadai.
Dalam makanan, jangan lupa tambahkan sayuran. Ini boleh diasup dalam jumlah banyak karena memiliki sejumlah senjata pamungkas untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Tetapi, pengolahan sayuran jangan menggunakan saus yang banyak lemak dan natrium.
Lalu lengkapi acara makan dengan buah yang boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak karena dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Penderita hipertensi disarankan untuk menghindari makanan yang menggunakan bahan pengawet dan selalu makan makanan berbahan segar.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR